When you install WPML and add languages, you will find the flags here to change site language.

7 Cara Hidup Sehat Sepanjang Usia

Happy life
Dari hasil pertemuan saya dengan beberapa rekan kerja, anak-anak muda, hingga bertemu dengan mereka yang telah berusia delapan puluhan, saya menyimpulkan bagaimana caranya hidup sehat di sepanjang usia dari kebiasaan mereka. Apa sajakah itu ?

1. Hindari stres

Bila dalam hidup Anda mengalami pasang surutnya kehidupan,  mungkin saat itu Anda tak berdaya. Cobalah berfikiran tenang. Menghindari stres, berarti tidak ada tekanan pada pikiran dan jiwa pada hidup. Lupakan sejenak aktifitas rutin yang menjenuhkan, dan selesaikanlah segala masalah dengan pikiran tenang dan perasaan senang.

2 . Menyenangkan orang lain

Lakukan hal yang menyenangkan orang lain. Dengan membantu teman yang membutuhkan pertolongan, perhatian pada keluarga atau hanya mengucapkan terimakasih dan berbuat sesuatu yang menyenangkan kedua orang tua Anda. Itu, akan memberikan efek menyenangkan pada Anda karena telah membuat mereka senang.

3. Sempatkanlah berolahraga

Berolahraga tidak harus mahal. Berjalan santai, joging, atau yoga, dapat membantu menurunkan risiko kanker, diabetes, alzheimer, dan manapose dini. Selain itu, membantu menyeimbangkan kondisi mental untuk hidup sehat di sepanjang usia.

4. Bersantai

Bersantailah, penting karena kita perlu istirahat. Lakukanlah hobi Anda dan bersnang-senang sejenak. Berjalan-jalan ke tempat yang menyenangkan, dan makan-makanan yang membuat hati senang tanpa berlebihan.

5 . Makan-makanan sehat

Sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian, akan menyeimbangkan suasana hati dan membantu Anda untuk memiliki kesehatan yang lebih baik . Ini adalah kunci dalam menjalani hidup. Tunjukkan cinta Anda pada tubuh dengan menyantap makanan bergizi dan membuat beberapa jenis makanan sehat.

6. Fokus pada tujuan hidup

Fokus pada tujuan hidup itu penting. Apalagi bila itu adalah impian Anda. Mulai lakukanlah apa yang menjadi tujuan hidup Anda dengan semangat, dan ketekunan. Jadikan mimpi, sebagai motivasi hidup Anda.

7 . Banyaklah tersenyum

Berfikiran positif dan banyak senyum, akan menghasilkan hal yang positif juga. Anda akan bekerja lebih baik lagi dan menularkan aura positif pada orang-orang yang Anda temui.

Jadilah diri Anda sendiri dan lakukanlah beberapa hal di atas.  Anda akan menemukan kepuasan diri dalam mencapai tujuan. Tentunya, untuk hidup sehat di sepanjang usia.

smile from heart

Isna Darmuis-Menneveux

Always lost in Paris. A fashion observer, food explorer, an Indonesian woman lives in Paris who loves to discover new things and frame it to her camera.